Dicas para pernas cansadas

Oiee gente, tudo bemm!?!?

Nossa final de ano é mega corrido, trabalho em excesso, pernas inchadas, principalmente de quem trabalha o tempo todo em pé como euzinha, cabeleireiras, maquiadoras, esteticistas, vendedoras e mais um monte de gente!!

No final do dia eu sinto minhas pernas formigarem e a sola do meu pé latejar. Aposto que não sou a única que sente isso.

Alguma dicas para suavizar esta sensação de pernas cansadas e doloridas:

• Eleve as pernas:

Sempre que puder, faça uma pausa e eleve as pernas alguns minutos. Na hora de dormir, coloque um travesseiro ou almofada debaixo do joelho.

• Beba muita água:

É uma das melhores armas para combater a retenção de líquidos e a sensação de peso nas pernas.

• Faça massagem:
  Diariamente, no fim do dia, realize uma massagem nas pernas com movimentos ascendentes.

• Fuja dos saltos muito altos.

Os ideais são os saltos de 3 a 5 centímetros. Se forem mais altos, produzirão uma contração nos músculos prejudica o bom retorno sanguíneo.
Também não é indicado usar sapatos totalmente rasos, porque desestabilizam a circulação na planta do pé.

Bom gente é isso, não podemos deixar de nos cuidar, acho válido toda e qualquer informação que vá nos ajudar a deixar as pernas belas!!

Bom fim de semana a todos!!

Beijossss

Novidades

Oie gente tdo bem?!?!
Nossa estes dias estão tão corridos para mim, que só consegui vir aqui hoje!!

Fim de ano é mega corrido!!

Mas tenho novidades, eliminei mais 1 quilo, bom está lento o processo, até porque este mês devido ao meu trabalho ser muito puxado eu não estou frequentando a academia. Fico muito tempo em pé no salão, ai depois não aguento me exercitar!!

Mas eu confesso que estava muito medo de subir na balança, mas fiquei contente, agora desde o início do blog, foram 2 quilos eliminados!!
 Ufa... não é tão mal assim heheheheh

Gente fiz um vídeo de maquiagem, vou postar, só preciso colocar ele no youtube, ajeitar certinho e até semana q vem que vem eu posto, porque este fim de semana estou lotada de trabalho!!

Bom hoje eu resolvi dar uma variada no cardápio, fiz um empanado de frango, usei tudo o que eu podia usar de ingredientes light, mas ficou mtoo bommmm....

Não vejo a hora de voltar a malhar, estou sentindo muitaaaaaaaa falta!!!

Bom gente é isso ai...
Ótimo fim de semana pra todos vocês..

Um beijoooo

Anorexia e Bulimia o que são?!!?

Oie gente, tudo bem?! Bom hoje resolvi falar sobre um assunto muito sério, fiz uma pesquisa na net e cheguei as seguintes informações para vocês!

A organização mundial de saúde, os classifica como " Transtornos de Conduta Alimentar".

Anorexia Nervosa é uma enfermidade mental que consiste em uma perda involuntária do peso por desejo patológico por emagrecer e um intenso temor a obesidade.

Bulimia Nervosa tem como características principal episódios onde a pessoa consome grande quantidade de alimentos em um período pequeno de tempo e depois tenta compensar com malhação excessiva, uso de diuréticos, laxantes ou até mesmo vômito.

Causas: em 70% dos casos, há predisposição genética. Contribuem ainda a chamada cultura da "beleza magra" e o estímulo a busca do corpo perfeito.

Sintomas: 

Anorexia nervosa: queda de cabelo, e temperatura do corpo, ressecamento das unhas, perda de tecido ósseo e irregularidades cardíacas, interrupção do ciclo menstrual.

Bulimia nervosa: descontrole intestinal, inflamações anais, dores abdominais, ressecamento das unhas, queda de cabelo e temperatura do corpo, irregularidades cardíacas.

Consequências:

O anoréxico pode morrer em estado de desidratação.

O bulímico pode morrer devido aos métodos purgativos - há pessoas que chegam a vomitar de 15 a 20 vezes ao dia, estimulando a desidratação.  

Gente isso é muito sério, não podemos brincar com nossa saúde, apesar de eu ou todas nós querermos estar com o corpo perfeito, não deve haver exageros.

Pra tudo existe um limite.

Espero que tenham gostado.

Bom final de semana a todoss..

Um beijo 

Decapagem dos cabelos

Oi pessoas tudo bem???

Como estão os preparativos para o final do ano?!

Hoje vou falar sobre uma coisa bem diferente: DECAPAGEM DE CABELOS.
Na linguagem comum é clarear os fios, na linguagem dos profissionais da beleza é a remoção do pigmento do cabelo.
Enfim, tomem muito cuidado quando forem fazer isto, jamais façam em casa sozinhas, procurem um profissional de confiança ou se morarem na minha cidade (Limeira-SP) me procurem ... kkkk Meu e-mail para contato tamynha_@hotmail.com

Bom nem todas as pessoas que viveram tingindo o cabelo de preto, castanho escuro, conseguem clarear na primeira vez que fazem a decapagem, existe uma grande chance do cabelo não descolorir.

Particularmente eu não uso oxigenada de 40 volume, acho muito forme, deixa o cabelo elástico mais fácil.

Uma coisa que todas as pessoas que fazem decapagem, mechas, luzes, qualquer tipo de processo químico usando a água oxigenada tem que saber: HIDRATEM o cabelo por favor.
Um cabelo loiro, ou com mechas só será bonito se for bem cuidado. Não adianta depois de clarear sumir do salão.

Agora eu tenho um exemplo de decapagem que fiz hoje em uma cliente, no caso ela não quis loiro, quis apenas um marrom, então não foi necessário deixar o cabelo ficar muito claro.

Bom gente é isso , não esqueçam de procurar um profissional que saiba fazer!!
Todo cuidado com nosso cabelo é pouco!! Temos que estar sempre atentas a tudo e usar produtos de boa qualidade.

Espero que tenham gostado.

Beijos

Vou confessar...

Oie pessoas, tudo bem?!!

Nossa o calor está bravo hoje viu... Ia tomar sol, mas quando percebi cadê o sol?!!? SUMIU...

Preciso confessar que sai da linha sábado, não teve jeito, comi macarronada no almoço, pouco mas comi, tbm depois ganhei uma dor de estômago maravilhosa. A noite fui na formatura do meu sobrinho e comi bolinhos fritos, mini cachorro-quente, bebi refri, ai meu Deusssssss..... NÃO AGUENTEI.... Só que tbm depois me deu dor de estômago kkkkkkkk.... Bem feito neh...

Mas como hoje é SEGUNDA.... de volta a dieta certinho!!

Já comecei bem né, minha mãe fez batata-frita no almoço, aiiii que chato, NÃO COMI.... buááá

Gente fala a verdade viu, essa vida não é fácil, mas quando percebemos que as coisas estão dando efeito dá uma sensação ótima!!

O verão está ai e pelo menos temos que estar nos sentindo bem pra vestir um biquíni.

Boa semana pra todos vocês e obrigada por me acompanharem!!
Estou pensando em fazer um vídeo de make pra postar pra vocês!! Vou ver se minha câmera ajuda!!

Beijossss

Não está sendo nada FÁCIL....

Oie gente, tudo bem!?!?!

Bom eu tenho que confessar uma coisa, está sendo muito difícil ter que engolir uma banana de manhã, parece q não quer descer de jeito nenhum...
Mas devo confessar que a saciedade é muito grande!!! Bom foram dois dias de dieta, semana que vem eu peso de novo e saberei qual esta sendo o resultado!!

Hoje o dia foi bem difícil, durante a tarde passei muita fome, muita dor de cabeça por não ter tomado nenhum lanche da tarde, estava na rua, não consegui preparar nada para eu comer, cheguei em casa agora e comi algumas torradinhas com molho.. e ÁGUA...

Academia eu não estou conseguindo ir, este fim de ano esta sendo muito corrido e devido ao trabalho e por ficar muito tempo em pé, prefiro não forçar as pernas!! Mas vou tentar pegar o hábito de fazer pelo menos alguns exercícios em casa mesmo!!

Me sinto mais murcha, menos inchada, me sinto melhor, já percebi algumas mudanças nas roupas, mas muito pouco perto do que quero!!!

Hoje senti uma vontade imensaaaa de devorar um macarrão com bastante queijo, mas é óbvio que não cheguei nem perto de algo parecido...


Estou gostando de ver que as visitas no meu blog tem aumentado a cada post. Fico feliz!!!

Bom fim de semana pessoas. E vamos sobreviver a mais um fim de semana sem pizza, lanche, massas!!!

Beijossss